Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Mental

Di bulan suci Ramadhan, umat muslim yang ada di seluruh dunia ini diwajbkan untuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Puasa merupakan anjuran yang diperintahkan oleh yang maha kuasa. Ketika kita berpuasa maka kita akan mendapatkan hidayah atau pahala, namun selain itu ternyata puasa pun memiliki manfaat lainnya. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa ketika seseorang berpuasa maka akan mendapatkan manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun perlu kita ketahui juga, manfaat yang bisa kita dapatkan tidak hanya secara fisik saja melainkankan juga bermanfaat untuk kesehatan mental serta emosional seseorang. Mengapa demikian? Pada saat anda menjalankan puasa dan pada saat anda merasakan lapar, maka tanpa disadari tubuh secara otomatis akan mengeluarkan zat kimia yang akan melindungi otak serta meningkatkan suasana hati menjadi lebih damai.

Penelitian pun menunjukan bahwa menjalankan puasa selama beberapa hari bertutur-turut mampu membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Ketika kita semua berpuasa di bulan Ramadhan ini, maka endorfin akan lebih banyak dilepasakan di otak sehingga akan membuat kita menjadi lebih bahagia dan gembira.

Fakta-manfaat-ramadhan-untuk-mental

Secara emosional, puasa dapat membuat kita menjadi lebih bahagia dan tenang. Orang-orang yang menjalankan puasa banyak yang mengatakan bahwa ketika dirinya menjalankan puasa maka depresi yang mereka rasakan menjadi menurun, bahkan tujuan dalam hidupnya menjadi lebih cepat tercapai karena memang pada kenyataannya kemampuan fokus pada sebuah pencapaian akan semakin meningkat. Berpuasa pun telah diteliti mampu meningkatkan kemampuan seseorang dalam hal konsentrasi, membuat tidur menjadi lebih tenang serta meringankan kecemasan.

Menurut hasil penelitian dari National Institute of Aging, Amerika Serikat, menyatakan bahwa dengan berpuasa maka mampu membantu seseorang yang memiliki masalah kesehatan mental seperti misalkan Parkinson dan Alzheimer. Menjalankan puasa selama satu hari atau dua hari dalam setiap minggu mampu membantu kita untuk meningkatkan kesehatan otak, sehingga dengan begitu kinerjanya akan semakin membaik.

Selain memliki dampak untuk kesehatan otak, puasa pun ternyata akan memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan dengan diet. Penelitian pun menunjukan bahwa menjalankan puasa selama satu atau dua hari dalam setiap minggunya mampu menurunkan berat badan yang lebih baik dibandingkan dengan melakukan program diet berkelanjutan. Melakukan puasa selama satu atau dua hari dalam semingu dapat membantu anda untuk mengabulkan keinginan mendapatkan berat badan ideal yang anda impikan tanpa harus mengganggu metabolisme di dalam tubuh.

Semua orang termasuk kita tentunya akan dihadapkan dengan keadaan sulit yang tentunya tidak diharapkan dalam hidup. Nah, kesehatan jiwa yang optimal mampu membantu kita untuk menghadapi keadaan tersebut. Puasa merupakan sarana yang bisa dilakukan untuk mendetoksifikasi jiwa, karena ketika mengaluakan puasa maka seseorang akan memiliki keinginan yang kuat untuk mengendalikan dirinya sendiri.

Puasa terlebih lagi puasa bulan Ramadhan dapat kita jadikan sebagai momentum yang sangat tepat untuk mengubah gaya hidup serta prilaku buruk yang biasa kita lakukan. Dengan menjalankan puasa maka sangat diharapkan akan ada perubahan perilaku negatif menjadi prilaku yang positif, sehingga dengan begitu kesehatan akan semakin meningkat menjadi lebih baik.

Nah, itulah manfaat puasa untuk kesehatan mental. Setelah mengetahui informasi ini maka sebaiknya anda bagikan kepada orang-orang yang ada di sekitar anda agar mereka pun tahu dan menjadi lebih semangat dalam menjalankan puasa di bulan suci Ramadhan ini. Jangan lupa pula berikan komentar anda pada kolom komentar yang telah tersedia di bawah ini. Semoga bermanfaat.

x
Rekomendasi Artikel
x
Selamat Datang di KETAHUI.COM

Sebelum Melanjutkan, Klik LIKE, dan dapatkan update info menarik dan unik dari kami via Facebook